《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。对于正长个子的孩子来说，春天就是一年中长高的最佳时期，现代研究显示，春季儿童生长速度是秋季的2-2.5倍，若家长能把握好这段时间，就能帮孩子“顺势拔高”！尤其是本来就个头偏矮、长速偏慢、没达到身高期望水平的孩子。 

抓住成长黄金期别让孩子身高掉队在孩子的成长发育过程中，身高并不是匀速增长的，它分为3个关键成长节点，每个时间点的身高增速都略有不同。出生第一年身高增速最快，平均约25cm，1-2岁平均增长约12cm，2-3岁年增长约8cm。4-10岁每年增长5-7cm，趋于平缓，此阶段身高的增长对孩子后期身高有着百分之三十的影响。11-14岁以后为孩子长高的冲刺阶段，平均每年能长9-11cm，15岁后成长速度明显减缓。根据首都儿科研究生所生长发育研究室数据，2-18岁孩子的标准身高如下，大家也可以对照看看自己孩子的身高是否达标。

我们都知道影响身高的先天因素是遗传，但除去基因影响，孩子的睡眠、饮食、运动、体质等也是非常重要的成长因素。

在日常生活中，家长一定要保证好孩子一日三餐，定时定量，吃饭规律，少吃零食，让孩子摄入充足且均衡的营养。需要注意的是：服药期间要配合素食，尽量不吃雪糕、西瓜等寒凉之物。此外，孩子的长高离不开生长激素的分泌，因此，孩子需要按时睡觉，不要熬夜。“动则生阳”，春天天气转暖，也应该增加阳光下的户外运动时长，定期进行30分钟以上的纵向跳跃运动有利于增加生长激素分泌，刺激骨骼生长。

生活中，我们经常能看到爸妈不是那么高，孩子身高很标准的情况，这就是后天因素所决定的。正确助力发育，孩子就能多出8~15cm的上升空间。把握住时机，养护得法，就很关键。 所以，要想长高，肝脾肾要养好。孩子的身高与先天遗传因素直接相关，孩子的长高首先需要骨骼健康发育。骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛，春季适当补肾，有助于激发肾的功能，促进骨骼生长、智力发育等。脾主运化，生长发育所需要的水谷精微全依赖于脾的运化吸收与运转，脾胃运化吸收好，才能胃口好、消化好、吸收好。肝是全身气机的协调者，肝调畅气血津液的运行、输送、分布，各个机器才能很好的进行合作，因此肝是生长发育中尤为关键的一环。春季养肝以使肝气顺达，气血调畅，可以促进身体的生长发育。中医对于小儿生长有很多办法，其中穴位按摩、穴位敷贴等具有广泛的应用和显著的效果。

医生提醒：如果孩子在婴幼儿期（3岁以下）生长速率每年小于7厘米，儿童期（3岁-青春期）生长速率每年小于5厘米，青春期生长速率每年小于5.5-6.5厘米，均需要考虑孩子身高是否增长缓慢，应及时到正规医院就诊，由医生判断是否需要进行人为干预。