中风病的预防
发布时间2016年01月20日本文出处：本站原创
一、防患于未然
1.避免精神紧张、烦恼焦虑等不利精神因素。生活要有规律，既要经常用脑，又要避免用脑过度。
2.合理的饮食结构应该为低钠、高钾、高蛋白、足够的维生素和适宜的含较多不饱和脂肪酸的脂肪。素油，瘦肉,鱼类，豆制品、新鲜蔬菜和水果都较为适宜，少吃甜食，戒烟，限酒，避免饱食等不合理的饮食结构。
3.参加力所能及的体育锻炼和体力劳动，既可帮助改善血液循环，又增强体质和防止肥胖。
4.治疗能加速动脉硬化的基础疾病，如高血压、高脂血症、糖尿病等。
5.药物治疗应根据病人病情及症状，血脂水平，脑血流图表现等，在医生指导下服用改善大脑代谢、扩张血管，降低血脂、活血化淤的中药和西药，但要针对性的应用，不要过多的或重复的使用
二、防止中风的复发
1.血压的管理。中风患者出院后每月1-2次定期复诊,并测定血压。应向医生咨询自己的血压在什么样的水平为好,并经常进行检查。
2.有关高血压症状的检查。如果出现头痛、肩痛、失眠、眩晕、耳鸣、说话口齿不清、突然出现的一过性发呆等症状时,要及时看医生。
3.遵守饮食疗法。高血压病人要控制食盐,肥胖者要控制脂肪和碳水化合物,减轻体重。但是,蛋白质和维生素不足时也容易损伤血管,必须注意饮食营养平衡。
4.防止便秘。大便用力会造成血压的急剧升高,易发生出血性中风（脑出血）。应多补充水分及含纤维素高的食物，如蔬菜和水果等。
5.避免突然的温差变化。寒冷时血压会升高,从温暖的房间突然到较寒冷的地方要加以注意。
6.不要过分忧虑自己的疾病。留有瘫痪等功能障碍的患者容易情绪消沉,应注意调节，避免情绪波动。
7.抵抗力降低容易发生病情变化,不要麻痹大意。注意患者的大小便次数、饮食情况、脸色、说话情况、行动等。一旦发现病人言语表达困难,感觉与平时不太一样时,要及时与医生联系。
8.有无脱水。水分摄入不足时,血液容易发生浓缩,易导致脑梗塞。
9.注意有无感染症。中风病的高危人群，感染易诱发中风，当予以重视，预防感染。
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