近些年来，随着生活节奏的加快，人们生活压力越来越大，乳腺增生发病率呈逐年上升趋势，年龄也逐步呈现低龄化。一旦患上乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上多有烦躁、易怒，并伴有月经紊乱。对此病久治未果就有转为乳腺癌的危险。所以做好乳腺增生的预防保健是很有必要的。

那么如何防治乳腺增生呢？以下几点提醒大家：

1、情志调畅：本病发生与精神情绪有着密切的关系。平时应多听听悦耳舒缓的音乐，情绪应舒畅，遇事勿怒，居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳等来分散注意力，调畅情志，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利于乳腺增生的康复。

2、饮食调摄：饮食宜清淡，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，坚持运动，防止肥胖，性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

5、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

6、自我检查和定期复查。极少数病人可产生恶变，患有乳腺增生的患者应每隔3-6个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。平时可自己检查，左右手交叉触摸对侧乳房，检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。

自2010年以来我科采用中药“坤乐散”治疗此病，通过疏肝柔肝、理气活血、软坚散结，取得了显著效果。