适量活动

每天无止尽呕吐的孕妇，这让很多孕妇心理、生理上都陷入了疲惫的状态之中，我们不妨增加一些简单的运动，如室外散步、做孕妇保健操等，这不仅能够改善其心情，而且对于改善妊娠反应很有帮助。

饮食对策

 在摄入食物的时候，尽量要吃的多元化，减少每次进食食物的食量，养成少食多餐的饮食习惯。一定要多多饮水，尽量吃一些富含纤维素和维生素B1的食物，这还有预防便秘的功效。改善就餐环境可以转换情绪，为了刺激食欲也是很不错的。

心理战胜

 为了能够让孕妇和胎儿健康生活，那么我们一定要保持愉悦的心情。自学一些保健知识，充分的认识导妊娠反应的原因，帮助缓解心理上的压力。而家人的体贴也是帮助缓解的重要因素，增强孕妇战胜妊娠反应的信心，营造一个舒适的环境，帮助减轻妊娠反应。