宫寒是女性常见的一种疾病。宫寒的女性，一般表现为面色苍白，四肢冰凉等。不过宫寒是可以进行调理的。所谓宫寒，是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。用中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足。宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。

下面来介绍几种“暖宫”的食疗

 

红糖生姜汤

红糖生姜汤便有很好的暖宫作用。红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止痛、活血、补血、散寒的效用。红糖生姜水有暖宫之效，也有利于改善女性子宫环境。

黄酒炒蛋

其具体做法是锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进锅内，加黄酒、盐。黄酒性温，适量吃点是有好处的，能够有效预防宫寒。

乌骨鸡汤

 

乌骨鸡汤可以喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西。

阿胶

较适合气血虚的女性朋友，主要针对月经量少，颜色异常，头晕、四肢冰凉等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入热水冲服，会觉得全身暖洋洋的，起到暖宫的效果。

暖宫小妙招

 

经常锻炼，增强血液循环

瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，能够促进腹部的血液循环，做好暖宫工作，远离宫寒。

经常快步走

一般来说，宫寒的女性偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，宫寒女性可以通过快步走来缓解，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

艾条温灸

艾条温灸确实可以起到暖宫的功效，不过这个方法一般需要到医院进行。一般选取两个穴位，一个是肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，另一个则是肚脐正中直下3寸处的关元穴，用艾条每日熏灸30分钟，需要长期坚持。