夏季减肥---中医教你如何减肥

    夏季的到来，想要减肥的人越来越多，大家又要在为自己一身赘肉而烦恼，由于个人体质不同，所以减肥所要采取的方法也就大不相同了，通过辨证分型来确定肥胖的类型，如脾虚湿阻型的人，其特点是肌肉松软、容易疲劳无力、四肢浮肿、食欲差，瘦身叮咛：可适用薏仁、红豆食物，另一方面运动锻炼肌肉，这一类患者多由于脾胃系统功能差，同时也可以配合中医针灸治疗，针刺足三里、三阴交等穴位，从而减少身体水分，达到瘦身的终极效果，夏季大家可以进食萝卜、冬瓜、山楂、等食物，这些都是肥胖患者最事宜的食物。

夏季减肥后注意事项:

      1.    补充水分不要停

      2.    剧烈运动喝盐水

      3.    运动前充分热身，燃烧效果更佳

      4.    运动时集中注意力

      5.    运动后不要用冷饮降温

      6.    沐浴选温不选凉

      7.    防暑措施不可少