v 现代社会女性由于受工作、生活双重的压力，故而易出现愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪。在临床诊疗过程中发现，许多女性存在脾气暴躁，爱生气等肝失疏泄、情志不畅的现象，长期受这种不良情绪的影响，使妇女易患月经失调，失眠，肠胃功能紊舌心悸胸闷心慌及其它症状，严重影响女性的身心健康。

v 女子有生理性周期气血易波动的特点，其情绪易于激动，情志易于忧郁以致脏腑经络多有郁结闭塞之处，所以女子更要依赖于肝调畅气机功能的正常。只有气冲和条达，才能血脉通畅，从而使女子心情舒畅、气血平和，以适应女子不同时期特殊生理功能需要。

v 女子生性多忧思，善怀而多郁，又性喜褊隘，再加现代社会女子来自工作及家庭的多重压力等，使肝气更易郁滞，影响月经周期及受孕。故肝和情志与月经密切相关。

v 女性的身心健康日益得到重视，诸多国内外表明来自家庭、工作中的不良事件产生的压力对女性月经生理产生不良影响，可能会使女性月经周期、出血时间、经量发生改变，甚至加重经前期综合征、痛经等的出现，严重影响女性的生存质量。并且经常的争吵发怒，会使女性进入中年后卵巢功能明显衰退，甚至发生早衰。

v 在临床诊疗中，我们也经常碰到各种患者因工作、婚恋、人际关系等重大变动或不如意而造成发怒，或怒不可遏而愁闷心中，最后导致疾病，女性常表现月经失调，如不及时调整治疗长时间处于负性情绪中增加患心脑血管疾病及精神类疾病、癌症等几率。

v 愤怒和郁怒是人们发怒的两种基本表达方式，前者是指怒而发泄指向他人或他物的情志，后者是指怒而不发郁结于心指向自我的情志。

v 随着社会竞争、工作压力、家庭变异等社会性应激源的逐渐增加，心理应激与心身疾病发生的关系越来越引起人们的重视。当出现心理应激的时候，机体会产生神经、内分泌和免疫系统等的综合应答反应，而人对应激的认知还会进一步影响机体的应答反应。一次强烈的心理应激或者长期心理应激会影响人类的身心健康，也可引起生殖内分泌的改变，继而引发诸多妇科内分泌疾病，如闭经、月经紊乱、不孕症、经前期综合征、无排卵、卵巢早衰等。

 v 长期不良应激会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，从而改变激素分泌，使促肾上腺皮质激素及糖皮质激素的分泌增加。因此，会使促性腺激素和雌激素的合成与代谢受到抑制。

v 国外诸多学者研究表明，来自工作、家庭生活的压力会使女性月经周期及月经量发生改变，并且增加痛经的发生率。

v 研究提示了工作中付出与回报失衡，及工作压力大会导致女性月经失调。

v 调查中发现具有明显精神创伤、精神脆弱、精神过敏、性格内向、经常争吵发怒、离婚及寡居的女性，往往进入中年后卵巢功能明显衰退，甚至发生卵巢早衰。

v 怒是人类原始的不良品性之一，是人们事与愿违时做出的一种消极的反应，或者是人们经历挫折时的一种后天反应，以自己所不能欣赏的消极行为对待与自己愿望相悖的现实的精神状态。

v 极端愤怒是一种精神错乱，每当自己不能控制个人行为时，便暂时处于精神错乱状态。愤怒情绪从心理角度来看是一种心理病毒，它同生理病毒一样可使人的情绪消沉、意志衰退、一蹶不振、终日郁郁寡欢。

v 同时，还严重阻碍人与人之间的情感交流，破坏友谊、爱情、家庭关系。

戒怒养生

v 孙思邈认为，善于养生的人，必须具备高尚的精神情操，良好的精神状态。"故善摄生者，常少怒"，"莫大怒"，"勿涓涓怀愤恨"。希望人们做到"心无妄念，耳无妄听，割嗜欲所以固血气，忍怒以全阴，抑喜以养阳"。通过一系列持之以恒的自我调适和自身修养，使自己始终处在一个平和纯净、豁达宽宏的精神状态之中，从而达到戒怒养生的目的。

闷气  生气

v 闷气，多发生在夫妻之间，两人一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸，阴沉沉地总不见“晴天”。这种闷气也是一种“冷暴力”，无形中会对人体进行伤害。卫生部生命伦理专家组专家袁钟教授说，夫妻间生闷气最伤害身体。

v 人之所以会生病，最原始的一种根源就是生气，生一次气毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。

闷气  生气

v 长期生气的人会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火暴，经常处于发怒状态的人多数会秃顶。

v 美国《洛杉矶时报》也报道，爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。

v 生气导致的肝热，导致失眠。某位医生在临床上曾遇到过一个五天五夜无法成眠的人，就是生气造成的。

v 如果生了气散不出来，比如闷气，很可能导致妇女乳腺小叶增生和乳癌，也可能造成十二指肠或胃溃疡。

v 爱生气的人还易得癌。北京有个抗癌俱乐部，成员都是癌症患者，他们思考后认为，“气、急、累”正是他们患病的真正原因。

让“气”在体内顺畅起来

v 让“气”在体内顺畅起来

v 当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。

麻烦

v 当孩子不麻烦你的时候，可能已长大成人远离你了！

v 当父母不麻烦你的时候，可能已不在人世了！

v 当爱人不麻烦你的时候，可能已去麻烦别人了！

v 保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。