1. 饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2. 吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

3. 养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

4. 药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

5. 臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

6. 多食果蔬，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求长安。

7. 人到老年，必须锻炼。散步慢跑，练拳舞剑。莫怕严寒，清扫庭院。绘画添趣，心胸广宽。

8. 睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。遇事勿怒，劳勿过偏。