阳虚型体质特征

总体特征： 阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

体质成因： 先天不足，或病后阳亏。如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉，损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。

形体特征： 肌肉松软不实，脸色柔白或者淡白。

心理特征： 性格多沉静、内向，喜静不喜动。

患病倾向： 易患痰饮、肿胀、泄泻，男易患阳痿，女易痛经等病；感邪易从寒化。

常见表现： 平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

重点人群： 东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

体质测试分数以及柱状图

 阳虚体质健康管理指导

精神调养： 阳虚质者性格多沉静内向，常常情绪不佳，易于低沉。应调节自己的情感，和喜怒，去忧悲，防惊恐。要善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境。

饮食建议： 可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、猪肚、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、 梨、西瓜等。尽量不喝冰镇饮品。

药膳调补： 羊肉羹；【原料】：瘦羊肉80克，【做法】取煮熟的瘦羊肉，刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。【功效】温补阳气。

环境调摄： 要尽量在温暖和煦的阳光下或者温暖的环境里活动。

运动处方： 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操；可适当洗桑拿、温泉浴。运动量不能过大,尤其注意不可大量出汗,以防汗出伤阳。

药物养生： 尽量开些温补类的保健药物如：四逆汤，四逆散，桂枝附子汤，附桂地黄丸、金匮肾气丸等；可以常服生姜大枣汤等；

生活提示： 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖；多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐；夏季避免吹空调电扇；不要熬夜，避免出大汗。慎用抗生素药物。

治未病中心特色调理

1、  针刺调理：根据中医经络理论，选取相应腧穴，配合经络循行，调理人体气血循环，恢复脏腑机能。如气海、关元、足三里等。

2、 艾灸调理：选取气海穴、关元穴、足三里穴等进行隔姜灸或隔附子饼灸。

3、 膏方调理：以中医理论为指导，中医体质辨识为基础，选取附子、肉桂、干姜等补阳药等熬制，一人一方，针对性调理，纠正偏颇的体质。