吸烟会危害吸烟者和周围人的健康，导致多种疾病的发生，长期吸烟寿命损失约在20-25年。吸烟有百害而无一利，但只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

1.认识危害：

吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病、口腔癌、喉癌、食道癌、消化道溃疡、中风、动脉硬化等疾病有关。“二手烟”对儿童的生长发育有很大的影响，增加哮喘、支气管炎的发病率；丈夫吸烟可导致妻子不孕，孕妇被动吸烟可导致死胎、流产等。中国中医科学院西苑医院呼吸科王冰

2.戒烟的益处：

戒烟的短期内可以改善味觉、改善睡眠，减少咳痰，提高视力等；而戒烟1年，患冠心病的危险性比继续吸烟者下降一半；戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半；戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

3.快速戒烟法：

①戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少，通常3～4个月就可以成功。②丢掉所有的香烟。③避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。④餐后喝水、吃水果或散步。⑤烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。⑥果断拒绝香烟的引诱。

4.有效戒烟法：

很多吸烟者下定决心戒烟后又复吸，出现这种情况的主要原因在于烟草中的尼古丁对大脑的快感诱惑，所以有效解除戒烟后的各种症状，是能够达到成功戒烟的重要环节。（1）尼古丁替代疗法； （2）西药疗法；（3）中医戒烟；（4）心理治疗。 

 

衡水市中医医院内一（肺病）科 电话：2185028 （戒烟门诊） 2685303（病区）